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有了“蚯蚓腿”，少泡脚不按摩，有些病人听民间处方，治疗疾病不能依靠民间处方，定期治疗，民间处方不仅不能治疗疾病，而且会加重病情。
1.用热水泡脚是不可取的
有人认为泡脚可以改善血液循环，缓解症状。但静脉曲张严重、静脉血栓形成的人对温度的感知相对较弱，容易因水温过高而造成伤害。
泡脚过多、过长，还可能使静脉曲张进一步扩张，充血加重，表现为突出皮肤表面的血管增多，患肢越泡越肿。
2.不推荐按摩
按摩、按摩容易导致静脉挫伤、血栓形成、血栓性静脉炎或更严重的肺栓塞。
3不可乱揉
经常揉腿容易引起浅静脉挫伤，引起局部红肿，形成硬块，影响行走。
静脉曲张患者可以抬高下肢，缓解症状。临床上，建议患者坐立时脚下垫凳子，睡觉时脚下垫枕头，但不要太高，以免影响睡眠。
患者不建议用热水袋或热水泡脚，也不能洗桑拿浴，洗澡水温度不宜超过40°C。
一，招预防“蚯蚓腿”
静脉功能锻炼
动作一︰坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。将脚板向下压直，停留5秒，然后将脚板向身体方向弯曲，保持5秒。
这个动作重复5次，左腿做右腿，可以锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环的效果。
动作二︰左右脚交叉站立，慢慢弯曲，双手垂直靠近脚踝，注意慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起床。
这种动作可以减轻腿部和静脉血管血液积聚引起的压力增加。
减轻腿部压力
除非必须，否则连续站立时间不应超过1小时。尽量每半小时走几步。站立时，稍微叉腿，以免肌肉紧张。
如有静脉曲张，不要参加广场舞、爬山、徒步旅行等活动。
控制体重，减轻小腿负担。
少提重物，以免增加对下肢的压力。
饮食注意三“要”
多吃新鲜果蔬︰新鲜水果和蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以改善组织的氧化，增加血液循环。
适量摄入富含维生素E的食物，如谷物、坚果、植物油等，可改善血液循环，减轻腿部沉重。
正确使用“弹力袜”
弹力袜又称阶梯压力梯度袜，踝关节压力，向上压力越低，通过压差促进血液回流，降低下肢静脉压力，缓解静脉曲张症状。
弹力袜分为预防型和治疗型。对于以预防为目的的人或轻度患者，可选择预防型(低压)﹔建议中重度患者选择治疗型，即脚踝压力为20~30mm汞柱。建议在医生的指导下购买。
二、适度运动
定期锻炼也有很好的预防和改善效果，久坐，久站的人不妨多走走，多锻炼，如散步、游泳、慢跑，都是不错的选择。
温馨提醒
静脉曲张有遗传倾向。有静脉曲张家族史的人，在儿童和青少年时期要勤于锻炼，增强体质，有助于防治。
贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，咨询热线 ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。
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