贵阳治疗动脉硬化的饮食护理_动脉硬化_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2023-07-18 15:40:42

动脉粥样硬化是一种可以导致血管壁增厚、硬化、失去弹性、血管腔变窄的血管炎性病变。

动脉粥样硬化是一种随著年纪增加而产生的血管病变。它的规律是在青少年时期出现的，并且在中老年人群中会更加明显。男人比女人更多。近年来，该病在我国发病率逐年上升，是导致老年人死亡的重要因素。

成都治疗下肢动脉闭塞好的医院?如何预防和改善动脉硬化？

为了减少患动脉硬化的危险，健康成人应当限制食盐摄入，减少食用来自动物的食品。多食用全谷物，蔬菜，水果，豆类和坚果，用橄榄油和其它高不饱和脂肪酸的油脂替代牛油和动物油脂。

可食肉类

吃红肉类和加工肉类会使心血管疾病的危险增加，但适度的吃白肉对心血管危险的影响不大。

鸡蛋（母鸡）

一个正常人一天能食用1个蛋（全蛋）。

奶类

一天一杯牛奶，一周三次（50克）干酪，一天一次（200克）的酸奶。

鱼

与水产品红肉相比，脂肪含量更低，其中所含的脂肪酸更有利于保护心血管系统。

坚果

丰富的食物纤维和丰富的亚油酸。每天食用30克的坚果对心血管有很好的保健作用。

瓜果蔬菜

多吃蔬菜和水果能明显减少患冠心病的几率。建议每日摄入至少400克的蔬果。

全粒

全麦可以减少患心血管病的危险。推荐一至两种全谷类食物。

油

橄榄，大豆，葵花籽，玉米油，每天25克到40克，这是比牛油更有益的食物。

食盐

与低盐（钠）膳食相比，高盐分（钠）的食物会增加患心血管疾病的危险。推荐健康成人每日食盐摄入量不超过5克。