患上动脉硬化怎么办呢?_动脉硬化_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2021-09-28 17:05:48

　　动脉硬化属于一个比较凶险的疾病，患者除了要积极的配合医生治疗方法之外，也要做好自己生活中的护理，防止系统疾病的发作。动脉粥样硬化是可以控制的，甚至可能消退其症状，从而提高患者的生活质量，维持正常的生活能力。动脉粥样硬化可以促进动脉的侧支循环，所以要积极配合治疗，同时定期去医院检查。 　　每天如果进行三十分钟的有氧训练不仅能改善心肺功能，还能增强循环系统，防止肥胖，调节血脂新陈代谢，防止动脉粥样硬化。根据自己的身体年龄和心脏功能选择适当的运动，不能增加心脏的负担，以免造成身体不适，要循序渐进的原则。不要突然做剧烈运动，对于长者可选择步行慢跑、快走或太极等适度运动。
　　要保持情绪稳定，避免过度紧张，不要让身体过于疲劳。当受到不良反应刺激时，会突然升高血压，导致脑血管破裂，从而引起脑出血。保持规律作息，早睡早起，睡前三小时不做繁重的体力和脑力劳动，注意劳逸结合。但是不能让身体过度放松，否则会造成肥胖。
　　做好饮食上的调理，要多吃一些富含碳水化合物知识以及其他植物进行蛋白通过比较具有丰富的食物，同时也不能因为缺少对于维生素c，维生素c能帮助分解胆固醇，防止胆固醇在血液系统以及组织管理里面的沉积，要多吃富含膳食纤维可以比较研究丰富的食物，能够给人们提供一定的饱腹感，不容易被胃肠道所消化，增加了大便的体积，刺激了大便排出，同时也让胆固醇跟随着粪便排出体外，帮助降低血清里面的胆固醇含量。
　　另外，多吃海藻，海藻和水母。海产含有大量不饱和脂肪、无机盐和优质蛋白质，可防止胆固醇被肠粘膜吸收，同时亦可软化和疏散结块，软化血管。每天不要吃太多盐，因为盐中的钠会增加血浆渗透压，这有助于提高血压，而血压是冠状动脉疾病和动脉粥样硬化的主要原因。