贵阳动脉硬化如何锻炼好_动脉硬化_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2023-10-28 11:20:56

贵阳动脉硬化如何锻炼好

怎样锻炼下肢动脉硬化？

1.1、诊治体操运动

依据基本上观查，目的是为了改进全身上下，特别是四肢的血液循环系统，能够进行下列四节体操运动和按摩，非常可用。

坐位。双手握拳，随后伸开手指头，做20次，还可以用一只手搓两个核桃。

坐位。双脚裸绕旋，做20次。

坐位，双手抱颈。左右甩臂20次，留意转动要迟缓柔和。有头昏得人适当降低转动工作频率。

坐位。膝关节伸展20次。

1.2、勃氏健身运动

让患者平躺着，血管阻塞患者拉高45度，维持1-2min，随后两脚在床上前松驰4-5min，两脚和脚指头往上、往下、向里、往外健身运动10次，再将患者摆放2min歇息，从而推动侧枝循环的建立。一项运动每天要3-4次，每一次反复3-6次，能改善脚部循环和肌肉强度。

贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，咨询热线  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。