预防动脉硬化的10种食物_动脉硬化_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2023-09-09 14:24:05

　　老年人是应该开始享受的人群了，但是老年人的身体抵抗力也是最差的人群，所以老年人想要去享受生活，就一定要去避免疾病的发生，但是现在动脉硬化是多发于老年人身上的，那么对于动脉硬化这个疾病，有哪些饮食预防方法呢?想了解自己是否有血管疾病?点击→「链接」自测一下。

　　动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，管腔变小，是老年人死亡的主要原因之一。不过要预防动脉硬化也不是很难，只要在饮食上注意清淡，少吃油腻食物，和吃以下10种食物，都可以有预防功效。

　　荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

　　大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。

　　燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

　　茄子:医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

　　洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

　　大豆:大豆含有一种皂甙物质，可降低血液中胆固醇的含量。想了解自己是否有血管疾病?点击→「链接」自测一下。

　　山楂:山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

　　黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等，其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

　　苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

　　红薯:红薯能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。

　　吃饭是人们每天都要吃的，因此希望老年人可以多去吃以上10中食物，那样不仅仅是可以给老年人提供能量，还可以帮助老年人去预防动脉硬化这个疾病，那样没病的老年人才有机会去享受生活，最后希望那些动脉硬化患者可以早日康复。

　　贵阳脉通血管医院始终坚守医院的公益性，坚持患者第1，一直把维护人民的健康放到首位。医院积极探索多元化办医模式，引进国际先进管理理念，不断提高整体诊疗水平，打造全省乃至全国的血管病标杆医院。

　　贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，咨询热线 ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。

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