贵阳医院介绍下肢动脉硬化吃什么食物好_动脉硬化_血管外科_贵阳脉通血管医院

时间：2023-08-20 10:49:04

　　现在我们的生活水平提高了，我们的饮食和饮食都变好了。但因为缺少适当的运动，身体里多余的能量被储存在身体里，变成了脂肪。时间一长，就会有大量的脂肪细胞进入到血管壁上，从而导致动脉粥样硬化。

　　而且，随着年龄的增长，以后还会有更多的动脉硬化症出现。

　　所以，对动脉粥样硬化的防治工作，就显得尤为重要。在倡导戒烟限酒、加强体育锻炼的同时，合理、健康的膳食也是十分必要的。

　　那么动脉硬化吃什么好?

　　1、多吃蔬菜瓜果

　　新鲜的蔬果中富含维生素和素食纤维，具有抗氧化、延缓肌体老化、清理肠胃、减少脂肪堆积等功效。

　　2、进食有机营养蔬菜

　　海带、大蒜、生姜、洋葱、茄子、木耳、蘑菇等都是绿色的，对动脉硬化有很好的作用，可以降低体内的胆固醇，促进身体的新陈代谢。

　　3、多食粗粮

　　现代人的饮食更加"精细"，像芝麻打粉、面粉做的包子、玉米粉等，都是精致的食物。我们建议多吃一些粗粮，比如大米、燕麦、荞麦、粗粮、馒头等。粗粮中富含的植物纤维能与胆固醇结合，能降低血液中的胆固醇，并能起到一定的降血脂、防止血管硬化的作用。另外，粗粮中的膳食纤维也不会被破坏，能有效地促进肠道功能，预防便秘。

　　4、多吃鱼

　　鱼类不仅富含高质量的蛋白质，还富含多种特殊的脂肪酸，对血管有很好的保护作用。此外，海鲜、深海鱼油也是不错的选择。

　　5、多进食豆类食品

　　动脉硬化的人可以多吃豆类食物，如大豆、豌豆、绿豆、红豆、豆浆、豆腐、豆浆等。这些食物富含植物蛋白，具有很好的抗氧化作用。

　　6、多吃奶制品

　　全脂奶不属于乳制品，主要是脱脂奶、酸奶、乳酸菌奶、低脂乳酪等，它们对动脉硬化病人很有好处。中老年人饮用牛奶，不但能补充钙质，还能起到保护血管的作用。

　　贵阳脉通血管病医院医院告诉大家：

　　要想预防动脉硬化，要有良好的生活习惯，要经常运动，饮食要多样化，要有清减，要用药。

　　贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，咨询热线  ：0851-85989612点击在线咨询，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。